על פי דיווח של השירות המטאורולוגי ישרור בימים הקרובים, י"ד-כ' אב (30.7 -5.8) גל חום כבד באזורים שונים בארץ.
גל השרב הנוכחי יחל החל מיום חמישי הקרוב (י"ד אב) ויתגבר בתחילת השבוע עד לסיומו ביום רביעי בשבוע הבא (כ' אב). צפוי מזג אוויר חם מהרגיל בו יתפתחו עומסי חום כבדים ברוב חלקי הארץ.
משרד הבריאות קורא לציבור הרחב, לאוכלוסיית הקשישים ולחולים במחלות כרוניות בפרט, להימנע ככל האפשר מחשיפה לחום ולשמש, להימנע ממאמץ גופני שאינו הכרחי, להקפיד לשתות מים ולהימצא ככל האפשר במקומות ממוזגים.
המלצות כלליות
•להימנע מחשיפה לא הכרחית לאקלים חם בעומס חום כבד
•להימנע מביצוע מאמץ פיזי ופעילות ספורט בשעות עומס החום
•להקפיד על שתייה נאותה בהתאם לפעילות
•לא להשאיר ילדים ובעלי חיים במכונית סגורה בה טמפרטורת הסביבה יכולה להגיע לערכים קיצוניים ולגרום למוות תוך פחות משעה
•להימנע מטיולים רגליים בעת עומס חום כבד
•להקשיב ולעקוב אחר תחזית מזג האוויר המפורסמת באמצעי התקשורת
מכת חום ממאמץ
בשנים האחרונות היינו עדים למספר מקרים של התפתחות מכת חום בקרב בוגרים בעת ביצוע מאמץ אירובי (ריצה ורכיבה על אופניים) שהסתיימו במוות. כדי להימנע מהתפתחות מכת חום ממאמץ, שאופיינית לצעירים ובוגרים בעת ביצוע מאמץ אירובי יש להקפיד על שתייה נכונה בהתאם לפעילות.
משרד הבריאות מזהיר מפני ריצה ורכיבה על אופניים בשעות עומס החום מחשש להתפתחות מכת חום שעלולה להסתיים במוות.
המלצות לאוכלוסית הקשישים וחולים כרוניים
שהיה בסביבה קרירה: הטמפרטורה הסביבתית המיטבית הינה בסביבות 24 מעלות. אם אין בבית מיזוג – רצוי לעבור לסביבה ממוזגת למשך שעתיים ביום לפחות (כגון באזורים ציבוריים ממוזגים).
שתייה מרובה, גם ללא תחושת צמא: יש לוודא כי הקשיש שותה במידה מספקת – נדרשות 8- 10 כוסות שתייה ליממה (למעט אם הרופא המטפל הנחה אחרת); השתיה המועדפת הינה מים, ויש להימנע ממשקאות ממותקים, מוגזים, עם קפאין או אלכוהוליים.
הימנעות ממאמץ בחום: יש לצמצם מאמץ בעת חום – ככל האפשר. בתנאי מאמץ נדרש לשתות יותר.
מצב כללי: במידה והתרשמתם משינוי במצב הערנות, בלבול או ירידה בתפקוד – שלא היו קודם לכן, או סימנים נוספים כגון חולשה קשה, סחרחורת, בחילות, חום – יש לפנות לטיפול רפואי, בחשש להתייבשות, תשישות חום או במקרים החמורים יותר – מכת חום.
אילוסטרציה: משה שי – פלאש 90
