כואבות לך הרגליים בתפילות הימים הנוראים?

כתבות נוספות בנושא:

האדמו''ר מסקולען ירושלים במעונו של גאב"ד ירושלים
שמחת הנישואין לבן רב קהל חסידים טבריה ובת אב"ד מאקווא נתניה
דוכן העיתונים • כל שערי השבועונים על המסך שלכם
החל מחזור 23 לעידוד כתיבת חידו"ת שע"י ממלכת התורה 'וכתבתם'

איך נעבור את תפילות הימים הנוראים, ברגש, בכוונה רבה ובעיקר בלי כאבי רגליים?
טיפים חשובים!
רבים מאיתנו עוברים את תפילות הימים הנוראים עם כאבי רגליים הנגרמים עקב עמידה ממושכת בתפילות .
מומחה האורטופדיה ר' יהודה קורנפלד מ"בסד אורטופדיה", מעניק טיפים חשובים שיעזרו לנו לחוות את תפילות הימים הנוראים, בכוונה, ברגש ובעיקר בלי כאבי רגליים מיותרים.

• בעמידה ממושכת העבירו מידי פעם את משקל גופכם מרגל לרגל, כך הלחצים יתחלקו באופן שווה והעמידה תעשה קלה.
• נעלו נעליים נוחות המאפשרות חופש פעולה לבהונות, נעליים צרות או רחבות מידי עלולות לגרום לכאב ועייפות. נעל שתופסת טוב את הרגל מונעת מתח שרירי בכף הרגל ובשוק.
• אם הנעל מעל שנת שימוש, שקלו החלפת נעל, למרות שהיא נראית במצב סביר.
• וודאו שהנעל שאתם נועלים היא במצב טוב, לא מעוכה לצדדים, לא במרכז ובמידות אורך ורוחב מתאימות. נעל ישנה, גם אם היא לא קרועה, עלולה לגרום לכאבים בכף הרגל /שוק /ירך / גב תחתון .
• אם יש לכם בעיות עור קשה ויבלות בכף הרגל, טפלו בהן לפני החג, הן עלולות להציק לכם, לגרום לכאבים, להליכה על הצד ולמתח שרירי בכל הרגל.
• נעלו נעל עם עקב סביר. זכרו, נעל עקב גבוהה עלולה לגרום ללחץ בקדמת כף הרגל, נעל שטוחה מידי עלולה לגרום ללחץ בעקב ומתח בשוק.
• כדאי מאד לבדוק ולאבחן אצל מומחה את צורת מנח כף הרגל בעמידה ובהליכה, במקרים רבים ישנו עיוות כלשהו הגורם סבל רב ומיותר.

צילום" פלאש 90

הכתבות המעניינות ביותר

רבבות במעמד סיום המחזור השני של 'הדף היומי בהלכה' של 'דרשו' בארנה • שידור חי
המתווה שהוצג לגנץ: אביתר תמורת חומש; בימין תוקפים - "הסכמים יש לכבד"
מעמד 'כבוד חכמים ינחלו' לאברכי כולל להוראה ויז'ניץ עפולה
הפיצוץ בחתונה: מתקן קונפטי ששולבו בו זיקוקים הביא לפציעתם של הצעירים
המקובל רבי ציון בוארון ערך תפילת שובבי"ם בכולל "זוהר השלום" באשדוד
האדמו"ר מנדבורנה ירושלים במעמד פתיחת הכולל בבית מדרשו בבני ברק
שלג כבד מכסה שוב את החרמון; 20 ס"מ נוספו במפלס התחתון • צפו
הרמב"ם היומי • ספר קרבנות הלכות תמורה פרק ד' • צפו
הפינה היומית: שתי דקות על כיבוד הורים עם הרב אהרן רוט • צפו
עִנְבֵי הַגֶּפֶן בְּעִנְבֵי הַגֶּפֶן • שמחת התנאים לנכדת האדמו"ר מוואסלוי
המאמץ הדיפלומטי: מקרון נפגש תוך 36 שעות עם פוטין, זלנסקי ושולץ
רוסיה תפתח בתרגיל ענק בבלארוס; ארה"ב שולחת אלפי חיילים • צפו
דינר לטובת ישיבת באבוב בני ציון • גלריה
השיעור היומי: הרב דוד חבושה • צפו
וַיְהִי בֹקֶר יוֹם חֲמִישִׁי • כותרות העיתונים – ט' באדר א' ה'תשפ"ב
גדולי תורה ורבני עולם התשובה באו לאחל מזל טוב בחתונת בת הרב יגאל כהן • גלריה
פריצת דרך בהפקת אנרגיה: כור גרעיני ניסיוני בבריטניה שבר שיאים
תיעוד: האדמו"ר מסאדיגורה ירושלים בציון הרשב"י במירון

מה ברצונך לחפש?

נתקלתם בחדשה מרעישה? ידיעה מעניינת מוזמנים לספר לנו

Hide picture