אלמנת הקדוש אהרון בניטה שנרצח בפיגוע דקירה בשער שכם, בטור מרגש במלאות 12 חודש להירצחו • "לדעת שאין שחור לבן, טוב או רע אלה מישהו שיושב למעלה ומנהל את העולם"
חיים מהירים ואוטומטיים, טכנולוגיה בלי סוף, תאורה מלאכותית - כל אלה הם חלק מגורמי הלחץ הנפשי של כולנו. שייני נדל, מנהלת מכון "תנועה והרפיה" במאמר ראשון בסדרה שתרפה את הגוף והנפש.
נקיפה אחת מתיישבת בקצה המחברת. עוד לפני שאני מזעיפה פנים היא אומרת בחיוך: "אל תקבלי על עצמך הרבה קבלות. זה יחזיק מעמד בדיוק עד הבוקר. חפשי קבלה קטנה אבל יסודית, שמובילה לשינוי."
הגוף שלנו הוא כמו מכונית. זקוק לדלק – המזון שאנו אוכלים ולנוזלים – השתיה, בעיקר מים, שאנו שותים. במהלך הלילה הגוף שלנו "בחניה" ואחרי שעות צום לא מעטות ארוחת "השכמת הבוקר" היא דרך מצויינת למלא מחדש את המצברים.
היא ראתה את דודי משתעשע עם כרישים מצחיקים לכאורה שזממו להזיק לתינוק שלה. והוא צוחק איתם ומראה להם את כל מה שהוא יודע לעשות. היא מנסה לצעוק לו שישחה משם מהר כי זה נורא מסוכן, אבל הפה שלה מלא מים...
השפע הרב וההיצע הגדול בחנויות עלול לבלבל את כולנו. מה וכמה צריך לרכוש? מה טוב ואיכותי? איזה תיק לרכוש? על מה חשוב להקפיד? אז בואו נעשה קצת סדר והכל יהיה בסדר!
ועכשיו היא פה מול השעון הדוהר, לחוצה, ואין לה מה ללבוש. גל רחמים עצמיים גואה בה. סבא וסבתא. הם צועדים יחד, בקצב מתואם להדהים בלי מאמץ בכלל. בטבעיות נינוחה. סיפור לשבת.
תכנון מוקדם, ציוד מתאים, המון סבלנות וויתור מראש על התנאים הנוחים שבמטבח הביתי ותוכלו להנות מארוחות טעימות ומענגות בטבע • המדריך המלא לארוחות בתנאי שטח
הזמנתם את החופשה כבר מזמן או שתפסתם אומץ והחלטתם בדקה ה-90? אתם בדרך למלון חמישה כוכבים או שהחלפתם דירה עם משפחה מרכסים? נוסעים ברכב פרטי או באוטובוס ציבורי? כך או כך, הדרך לנופש עוברת קודם כל באריזת המזוודה.10 טיפים לאריזה נכונה.
