הכמויות מתאימה ל 2 מנות
שייק ירוק
מרכיבים:
1+1/2 כוסות מיץ תפוזים סחוט טרי
2 מנגו גדולים
2 כוסות תרד או פטרוזיליה טרייה
אתם יכולים להוסיף דבש אם חסרה לכם מתיקות
חשוב מאוד שתרחצו היטב את כל מרכיבי השייק, לפני שאתם מכניסים אותם לבלנדר, כדי לא להכניס אבק, לכלוך או את הריסוסים שעליהם.
שייק גזר תפוח
המרכיבים:
1 תפוח גדול
2 כוסות בייבי תרד טרי או כל ירק עלי ירוק אחר
2 גזרים שלמים
1/2 חצי כוס מים מסוננים
אם התפוח אורגני, אין צורך לקלף את הקליפה, אך אם הוא לא אורגני, עדיף לכם לקלף אותה למקרה והיא מצופה בדונג.
שייק מלפפון אגס
מרכיבים:
1 מלפפון גדול
2 כוסות בייבי תרד
2 אגסים
1/2 חצי כוס מים מסוננים
עדיף שלא תשתמשו במים מהברז לשייקים, עדיף מים מסוננים או מים מבקבוקים קנויים.
שייק בננה ג'ינג'ר
המרכיבים:
1 בננה
1 גביע יוגורט או תחליף יוגורט בטעם וניל
1 כף דבש או לפי הטעם
1 חתיכת ג'ינג'ר בגודל של חצי האצבע המורה
שימו לב שהחתיכה של הג'ינג'ר לא תהיה גדולה מידי, מכיוון שטעמו טעים וגם מעט חזק, שלא ישתלט לכם על השייק.
שייק גרגרי יער יוגורט
המרכיבים:
1 כוס גרגירי יער כמו אוכמניות, פטל או תותים, אפשר קפואים או טריים
1 יוגורט או תחליף יוגורט טבעי
1/2 חצי כוס מיץ תפוזים או אשכולית או כל מיץ טבעי אחר
אם אתם משתמשים בגרגרי יער קפואים, מומלץ בכל זאת לשטוף אותם במים.
שייק שיבולת שועל אוכמניות
המרכיבים:
1 כוס חלב או כל תחליף חלב אחר שאתם אוהבים
1/2 חצי כוס אוכמניות קפואות או טריות
1/2 חצי כוס שיבולת שועל
1 בננה קפואה חתוכה מראש או טרייה
פשוט הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר ותערבלו.
