באותו ערב ר' נפתלי הקדים בכמה דקות את החברותא. בזריזות מעוררת קנאה הוא נכנס לבית המדרש, הביא גמרות, הכין שתי כוסות קפה וסידר את מקום הלימוד על הצד היותר טוב. עיניו שידרו נחישות ברזל וכל ישותו צעקה מוטיבציה על גבול האמביציה. היום זה היום !! היום אני הולך ללמוד כמו שצריך, ברצף, בהתלהבות, בעמקות, בקיצור, ללמוד כמו האריות שבחבורה.
אילו נקלעתם לסביבתו של מיודענו הנחוש כמחצית השעה לאחר מכן לא הייתם מאמינים שזה אותו בנאדם. האריה הפך לחתלתול כחוש. נפתלי עדיין ישב שם מול החברותא אבל, האוויר יצא לחלוטין ממפרשיו, עיניו היו כבויות וכולו נראה במצב טוטאלוס מנטלי. כמו רכב שניקבו את ארבעת גלגליו ואינו יכול להתקדם ולו סנטימטר.
כדי להבין מה קרה כאן במהלך החצי השעה הגורלית, נצטרך להפנות מבט כנה לפן הריגשי המתלווה לקושי הלימודי אצל מאותגרי קשב וריכוז. נפתלי עשה כל שבידו כדי להצליח בתלמודו. הוא הגיע מוקדם, הכין את עצמו כמו שצריך, אבל כבר בדקה השלישית לשיעור 'ברח' לו פרט חשוב בסוגיא, מה שהעמיד אותו במבוכה מול החברותא, אברך עילוי שאינו מאבד טיפה מתלמודו.
כמו תאונת שרשרת בלתי נמנעת המורל של נפתלי החל לספוג פגיעות ישירות על ימין ועל שמאל, רגשות של בושה ותסכול צברו תאוצה פנימית וכתוצאה מכך אספקת החשמל במוחו צללה פלאים. בדקות הקרובות הוא כבר הספיק להתבלבל בשמות, לשכוח פרטים חשובים, להיתקל בסברה מורכבת לפיצוח ולהבין שאת ההר הזה הוא כבר לא יכבוש הלילה.
מודעות ושליטה ריגשית:
הרגש הוא מנוע פנימי רב עוצמה המשפיע על מחשבותינו, תפיסותינו ומעשינו במידה רבה מאוד. כולנו מכירים את התופעה של תלמיד מצטיין שלמד את החומר היטב ושלט בו ישר והפוך, ולפתע פתאום ברגע האמת הוא ב'בלקאאוט' מוחלט המכשיל אותו במבחן המכריע. הדבר נובע כתוצאה מחרדה משתקת ועומס ריגשי ה'שורפים את הפיוזים' במוח ומקפיאים את היכולת שלנו לחשוב ולדבר בהיגיון.
הכלי הראשון בהתמודדות עם הקושי הריגשי, המתלווה כגבאי נאמן לקושי הטכני בלימוד, הוא מודעות והיערכות מקדימה. לדעת מראש שיהיו רגעים של אכזבה ותחושת חמיצות העלולים לחבל במוטיבציה שלנו להתקדם ולהצליח. להפנים שזה חלק מהמנגנון הריגשי הטבוע בנו ועלינו להתמודד מולו בחוכמה ובנחישות. אין טעם להתעצבן על רגש, אבל חשוב לזהות אותו, להכיל אותו ולנהל אותו נכון במקום שהוא יוביל אותנו לתהומות של ייאוש וחידלון.
יש לכל אחד מאיתנו היכולת והחובה להשליט את הרצון להצליח והאחריות לעתידנו על רגשות המאיימים להטביע אותנו. לומר לרגש השלילי ברוגע: אני מבין אותך לגמרי, אבל עדיין אבקש ממך תן לי בבקשה רגע. יש לנו אורחים חשובים, והם הרצון הפנימי להתקדם בחיים ולהצליח חרף הקשיים, לצד האחריות לעתידי ולעתיד משפחתי, ברוחניות ובגשמיות.
טיפ חשוב לסיום: אחד הכלים המשמעותיים ביותר לניצחון פנימי על רגשות וחרדות זה פשוט להפסיק לספור אנשים. כל העולם לא נברא אלא בשבילי. הקב"ה ברא אותי ככה, יש לי קשיים שונים אבל מעליהם, הרבה מעליהם, יש לי מטרות חשובות ונחישות פנימית להשיג אותם, ולכן לא אכפת מה ההוא חושב ומה ההיא תאמר. אני עושה את המיטב, בלי להזיז את העיניים מהכדור, בלי לשרוף אנרגיה על אנשים שנטפלים באמצע הדרך, וסוף הכבוד לבוא בניצחון הרוח בס"ד.
אין דבר העומד בפני הרצון. בהצלחה !
לפרטים והצטרפות לאימון ולקהילת הקשב לחצו כאן
