מי חסה: האם הטרנד החדש עוזר לשינה טובה יותר? • צפו

צילום: מתוך טיקטוק

סלט? עשרות אלפי גולשים בטיקטוק כבר מצאו שימוש, לטענתם יעיל יותר, עבור עלי החסה: חליטת העלים לכוס תה, אותו הם לוגמים לפני השינה, בטענה כי לאחר השתיה, הם מצליחים לישון טוב יותר. האומנם?

נתחיל עם הוראות ההכנה: אחרי שווידאתם כי שטפתם את החסה מהתולעים לפי הנחיות מערכות הכשרות בהתאם לסוג החסה שרכשתם, יש לחלוט אותו בתוך מים רותחים למשך 10 דקות בערך.

לאחר מכן, מוציאים את עלי החסה, לוגמים את המים החמים שמקבלים צבע מעט עכור וטעם של חסה – ואז, בתוך עשרים דקות, העייפות מתגברת, ונרדמים במהירות…

היתרונות הראשונים של שתיית מי חסה לפני השינה מתעצמים מהעובדה שמי החסה מכילים תרכובות מסוימות שיכולות לקדם שינה טובה. המי חסה מכילים חומרים כמו המלטונין והטריפטופן, הן חומרים טבעיים שעשויים להשפיע על תהליכי השינה בגוף. לכן, השתייה של מי חסה לפני השינה עשויה לעזור להקל על התהליכים הפיזיים וההורמונליים השולטים בשינה ולקדם שינה רגועה ומרעננת.

יצוין כי השפעת החסה על שינה נוסתה מדעית, אך רק על עכברים. במחקר אחד, החוקרים הגיעו למסקנה כי חסה הוא מקור לתמיכה בשינה ומכיל נוגדי חמצון המגנים מפני מתח הנגרם על ידי הפרעות שינה. במחקר אחר, שנערך אף הוא על מכרסמים, חוקרים גילו שחסה רומאנית עזר לשפר את משך השינה.

למרות שיש כמה מחקרים המדגישים את השפעת החסה על השינה, נכון לעכשיו, אין ניסויים קליניים מתוכננים היטב בבני אדם בנושא. עד אז, ניתן לקחת את כל הטרנד הזה בעירבון מוגבל, אך בינתיים, גם ראוי לציין שאין מידע או טענה כי שתיית מי חסה יכולה להזיק.