פחות אוזניות, פחות רעש – זה עדיף
הדבר הראשון שחשוב להבין זה, שכושר השמיעה הולך ויורד באופן הדרגתי. איכות השמיעה יורדת לפעמים כה לאט, עד שקשה להבחין בכך עד שנוצרת ירידה מאוד משמעותית. על מנת לשפר את כושר השמיעה שלנו, מומלץ להפחית את השימוש באוזניות. נמצא כי אנשים רבים משתמשים באוזניות קונכיה ומקשיבים למוזיקה חזקה אשר פוגעת בשמיעה עוד ועוד. ככל שנפחית את החשיפה לרעש, כך נשפיע לטובה על האוזניים שלנו. במידה ונמצאים באזורים רועשים, כדאי להשתמש בעזרים כגון אוזניות שמסננות רעש, אטמי אוזניים מקצועיים או אוזניות מיוחדות בעלות נטרול רעשים אקטיבי.
המחקר שמצא תוצאה מהפכנית
לפעמים אנשים חווים ירידה בשמיעה, שנים רבות לפני שהם מבחינים בכך בצורה ברורה. רק כאשר הירידה משמעותית מאוד וחווים ירידת בתדר הנשמע, מרגישים את הירידה באיכות החיים היום יומית. במידת הצורך, רצוי לשקול רכישת מכשירי שמיעה , זאת כמובן אחרי בדיקת שמיעה מקיפה כי היא זו שתעזור לכם לשפר את איכות השמיעה. אבל יש עוד משהו שאפשר לעשות. מחקר מהפכני שהושלם לא מכבר, גילה כי פעילות גופנית קבועה משפיעה לא רק על סיבולת לב ריאה או על כוח השרירים. מחקר גילה שאנשים שמתעמלים באופן קבוע, משפרים את איכות השמיעה. ההסבר לכך נובע מזרימת דם וחמצן מוגברים, אל האוזן הפנימית. בצורה כזאת משמרים יכולות שמיעה וגם הפעילות העצבית בין האוזניים למוח, נשמרת במיטבה. די ברבע שעה של פעילות גופנית יומית, על מנת להשפיע לטובה על חוש השמיעה שלנו, אז זה בהחלט כדאי.
שמיעה אקטיבית, מה זה אומר
אנחנו בדרך כלל מתייחסים לחוש השמיעה שלנו בתור משהו שנמצא ברקע. זה כמעט יכולת פסיבית, שכן לא ניתן "לעצום" את האוזניים כפי שניתן לעצום את העיניים. לכאורה גם לא ניתן לכוון את האוזן לכיוון כזה או אחר. אבל ממצאים מרתקים מגלים שניתן באופן מודע, להקשיב באופן אקטיבי. הרעיון הוא מפעם לפעם להקשיב לצלילים שעוטפים אותנו מסביב. כדאי לנסות להפריד בהקשבה בין צלילים שונים. זהו אימון ליכולת השמיעה שלנו וזה יכול בהחלט להביא לשיפור איכות השמיעה בכל גיל (גם לאנשים שמשתמשים בעזרי שמיעה). עם הזמן תגלו כי היכולת של שמיעה בחדר רועש משתפרת מאוד ביחס למה שהצלחתם בהתחלה.
למה לא לוותר על הכשיר שמיעה
נסיים עם האביזר הוותיק והכמעט מובן מאליו לשיפור איכות השמיעה. מכשירי שמיעה לא הומצאו אתמול והם קיימים מזה שנים רבות. יחד עם זאת, הם כל הזמן משתפרים. כיום, הם קלים יותר, נוחים יותר, כמעט סמויים לגמרי. יש להם יכולות של סינון רעשים, דיוק של צלילים. ושימו לב כי אנשים שלא שומעים טוב ומוותרים על שימוש במכשירי השמיעה, למעשה גורמים להתדרדרות שמעיתית מוגברת.
כאמור, אימון האוזן והקשבה פעילה, תורמים לאיכות השמיעה. אגב, נמצא כי הקשבה ושימוש במכשיר שמיעה לאנשים הזקוקים לכך, שומרים על יכולות קוגניטיביות. ירידה לא מטופלת בשמיעה מהווה גורם סיכון לדמנציה בגיל מבוגר. קחו זאת לתשומת לבכם.
