מגן דוד אדום פרסם את שורת ההמלצות לקראת צום תשעה באב, במטרה לשמור על בריאות הצמים לנוכח הטמפרטורות הגבוהות של עונת הקיץ.
מד"א ממליץ להקפיד על שתייה מרובה עוד טרם תחילת הצום, ולהפחית בצריכת משקאות המכילים קפאין (כמו קפה, קולה ותה) ומשקאות מתוקים המגבירים את תחושת הצמא. כמו כן, מומלץ להימנע ממאכלים מלוחים במיוחד (כדוגמת חמוצים ופיצוחים) הסופחים נוזלים. בארוחה עצמה מומלץ לשלב פחמימות מורכבות יחד עם חלבונים וירקות מכל קבוצות המזון כדי ליצור תחושת שובע ממושכת. ילדים שאינם רגילים לצום חייבים בשתייה מרובה טרם הצום ובשהות באזורים מוצלים.
חולים וקשישים נקראים להתייעץ עם רופא טרם הצום. חולי אי ספיקת כליות, מחלות לב, טרשת עורקים, מושתלים, חולי סרטן, וכן חולי סוכרת, לחץ דם גבוה, אפילפסיה ובעיות בבלוטת התריס נדרשים להמשיך ליטול תרופות כבשגרה כדי למנוע החמרה במצבם.
לנשים בהריון מומלץ להיוועץ ברופא המטפל טרם הצום ולפעול בהתאם להנחיותיו.
בשל החום הכבד בחודשי הקיץ, הימנעות משתייה ומזון עלולה לסכן את הציבור, ובעיקר ילדים וקשישים. במקרה של הופעת סימני התייבשות (חולשה, סחרחורות, טשטוש ראייה, בחילות והקאות), יש לחייג מיד למוקד החירום של מד"א בטלפון 101. בנוסף, מד"א קורא לציבור לשמור על קשר רציף עם בני משפחה מבוגרים כדי לוודא את שלומם לאורך הצום.
מומלץ לשבור את הצום בהדרגה להתחיל בששתייה פושרת לצד פרוסת עוגה או שתי פרוסות לחם עם גבינה, ורק לאחר כשעה לעבור לארוחה מלאה.
בברכת צום קל ושיתהפכו הימים הללו לששון ולשמחה אמן.
