בית המדרש

באדיבות המצלם

לומדים בהצלחה עם ADHD – חיים כהן

פוסט שלישי – טוב שההגה בידיים של הרצון הפנימי
  • מצוקת השידוכים משתתפים בהגרלה ההיסטורית ובונים בתים בישראל

    תוכן מקודם

  • מחלום להגשמה עסקית - הצעד הראשון לעסק משלכם

    תוכן מקודם

  • לחצו כאן והרידו את המדריך שיעשה לכם סדר בנושא השידוכים

    תוכן מקודם

  • מחפשים פרנסה בכבוד והשפעה על הביטחון? הכירו את התכנית שפתחה את שעריה למגזר החרדי>>>

    תוכן מקודם

  • ראש הישיבה מבקש בכל לשון של בקשה: כל אחד יתרום 360 שקלים, ויזכה במידה כנגד מידה שלא יהיה חולי בביתו!

    תוכן מקודם

  • ללמוד מהמומחים הגדולים איך הם עשו את זה.

    תוכן מקודם

כתבות נוספות בנושא:

באותו ערב ר’ נפתלי הקדים בכמה דקות את החברותא. בזריזות מעוררת קנאה הוא נכנס לבית המדרש, הביא גמרות, הכין שתי כוסות קפה וסידר את מקום הלימוד על הצד היותר טוב. עיניו שידרו נחישות ברזל וכל ישותו צעקה מוטיבציה על גבול האמביציה. היום זה היום !! היום אני הולך ללמוד כמו שצריך, ברצף, בהתלהבות, בעמקות, בקיצור, ללמוד כמו האריות שבחבורה.

אילו נקלעתם לסביבתו של מיודענו הנחוש כמחצית השעה לאחר מכן לא הייתם מאמינים שזה אותו בנאדם. האריה הפך לחתלתול כחוש. נפתלי עדיין ישב שם מול החברותא אבל, האוויר יצא לחלוטין ממפרשיו, עיניו היו כבויות וכולו נראה במצב טוטאלוס מנטלי. כמו רכב שניקבו את ארבעת גלגליו ואינו יכול להתקדם ולו סנטימטר.

כדי להבין מה קרה כאן במהלך החצי השעה הגורלית, נצטרך להפנות מבט כנה לפן הריגשי המתלווה לקושי הלימודי אצל מאותגרי קשב וריכוז. נפתלי עשה כל שבידו כדי להצליח בתלמודו. הוא הגיע מוקדם, הכין את עצמו כמו שצריך, אבל כבר בדקה השלישית לשיעור ‘ברח’ לו פרט חשוב בסוגיא, מה שהעמיד אותו במבוכה מול החברותא, אברך עילוי שאינו מאבד טיפה מתלמודו.

כמו תאונת שרשרת בלתי נמנעת המורל של נפתלי החל לספוג פגיעות ישירות על ימין ועל שמאל, רגשות של בושה ותסכול צברו תאוצה פנימית וכתוצאה מכך אספקת החשמל במוחו צללה פלאים. בדקות הקרובות הוא כבר הספיק להתבלבל בשמות, לשכוח פרטים חשובים, להיתקל בסברה מורכבת לפיצוח ולהבין שאת ההר הזה הוא כבר לא יכבוש הלילה.

מודעות ושליטה ריגשית:

הרגש הוא מנוע פנימי רב עוצמה המשפיע על מחשבותינו, תפיסותינו ומעשינו במידה רבה מאוד. כולנו מכירים את התופעה של תלמיד מצטיין שלמד את החומר היטב ושלט בו ישר והפוך, ולפתע פתאום ברגע האמת הוא ב’בלקאאוט’ מוחלט המכשיל אותו במבחן המכריע. הדבר נובע כתוצאה מחרדה משתקת ועומס ריגשי ה’שורפים את הפיוזים’ במוח ומקפיאים את היכולת שלנו לחשוב ולדבר בהיגיון.

הכלי הראשון בהתמודדות עם הקושי הריגשי, המתלווה כגבאי נאמן לקושי הטכני בלימוד, הוא מודעות והיערכות מקדימה. לדעת מראש שיהיו רגעים של אכזבה ותחושת חמיצות העלולים לחבל במוטיבציה שלנו להתקדם ולהצליח. להפנים שזה חלק מהמנגנון הריגשי הטבוע בנו ועלינו להתמודד מולו בחוכמה ובנחישות. אין טעם להתעצבן על רגש, אבל חשוב לזהות אותו, להכיל אותו ולנהל אותו נכון במקום שהוא יוביל אותנו לתהומות של ייאוש וחידלון.

יש לכל אחד מאיתנו היכולת והחובה להשליט את הרצון להצליח והאחריות לעתידנו על רגשות המאיימים להטביע אותנו. לומר לרגש השלילי ברוגע: אני מבין אותך לגמרי, אבל עדיין אבקש ממך תן לי בבקשה רגע. יש לנו אורחים חשובים, והם הרצון הפנימי להתקדם בחיים ולהצליח חרף הקשיים, לצד האחריות לעתידי ולעתיד משפחתי, ברוחניות ובגשמיות.

טיפ חשוב לסיום: אחד הכלים המשמעותיים ביותר לניצחון פנימי על רגשות וחרדות זה פשוט להפסיק לספור אנשים. כל העולם לא נברא אלא בשבילי. הקב”ה ברא אותי ככה, יש לי קשיים שונים אבל מעליהם, הרבה מעליהם, יש לי מטרות חשובות ונחישות פנימית להשיג אותם, ולכן לא אכפת מה ההוא חושב ומה ההיא תאמר. אני עושה את המיטב, בלי להזיז את העיניים מהכדור, בלי לשרוף אנרגיה על אנשים שנטפלים באמצע הדרך, וסוף הכבוד לבוא בניצחון הרוח בס”ד.

אין דבר העומד בפני הרצון. בהצלחה !  

 

לפרטים והצטרפות לאימון ולקהילת הקשב לחצו כאן

https://keshev.chaimcohen.co.il/

מצאתם טעות בכתבה? דווחו לנו >

מה דעתך על הכתבה, עניין אותך?

כתבות חדשות באתר

אתם בגילאי 21-26? התכנית הזאת מיועדת לכם!
מ

תוכן מקודם בשיתוף המחלקה המסחרית

נעדר בסיכון: ישי טוגרי מהעיר ביתר עילית נעלם לפני יום; אלו הפרטים
מסתורין: למה שימש תיבת האבן הנדירה מימי בית המקדש השני?
המונים רכשו כרטיסים: ימים אחרונים להגרלת עזר מציון
מ

תוכן מקודם בשיתוף המחלקה המסחרית

המשלחת תחזור לקהיר: התקדמות בשיחות עם חמאס לעסקת חטופים
סינוואר טוען כי נסראללה הבטיח לפתוח במקביל חזית בצפון; מה עיכב אותו?
מחריד: מה התגלה לאחר שהבית חרב מנפילת הטיל?
מ

תוכן מקודם בשיתוף המחלקה המסחרית

איראן מאשימה רשמית את ישראל בפיצוץ צינורות הגז המרכזיים במדינה • צפו
מי חוסל בדמשק? סוריה מאשימה: ישראל שיגרה טילים מונחים לתוך דירה • צפו
"המרקים של אמא חנה": הבקשה המרגשת של החייל הפצוע
מ

תוכן מקודם בשיתוף המחלקה המסחרית

ג'נין: המחבלים זוהו - וחוסלו מהאוויר; 40 מבוקשים נעצרו • צפו
תיעוד הזוי: כטב"מים אוקראינים מתפוצצים בתוך האנגר של צבא רוסיה • צפו

הכתבות המעניינות ביותר

המאבק על בית שמש מתקרב להכרעה: משה אבוטבול חצה את רף ה-40% ובעל סיכויים גבוהים יותר
יו"ר 'דגל התורה' בבני ברק וסגן ראש העיר הרב מנחם שפירא בראיון מיוחד ימים ספורים לפתיחת הקלפיות
התרגשות רבה בבית הגר"ש שטיינמן שליט"א עם כניסתם של תלמידי אהל שרה לבחינה במשניות בע"פ
תיעוד: ישיבת מעלה גלבוע בשיחת חיזוק אצל הגר"מ אויערבאך
האדמו"ר מרחמסטריווקא בקביעת מזוזה לביהמ"ד רחמסטריווקא ב"ב • גלריה
דברי חיזוק לשבוע אחרון של שובבי"ם • מרן הגר"מ צדקה שליט"א
טען עוד כתבות >

המיוחדים

ezgif
שרוליק פרוש חושף: דגל התורה באמת הפרה את ההסכם עם ש"ס באלעד? | ראיון
ezgif
רבני מודיעין עילית ניסו להדיח את גוטרמן - אך המהלך כשל | פרסום ראשון
WhatsApp-Image-2021-05-20-at-13.27.36-724x483-1-1-1
מלחמה וחטופים, בחירות וחודש אדר • עשרת הסרטונים הנצפים של השבוע
WhatsApp-Image-2023-05-11-at-18.25.59-1024x683
קיפקעס | חתימת האדמו"ר שלא הושגה, היועץ שמייעץ למתחרים והנופש של הפורש

חדש באתר

WhatsApp Image 2024-02-21 at 12.28
המאבק על בית שמש מתקרב להכרעה: משה אבוטבול חצה את רף ה-40% ובעל סיכויים גבוהים יותר
WhatsApp Image 2024-02-21 at 09.58
יו"ר 'דגל התורה' בבני ברק וסגן ראש העיר הרב מנחם שפירא בראיון מיוחד ימים ספורים לפתיחת הקלפיות
IMG-20240121-WA0018
התרגשות רבה בבית הגר"ש שטיינמן שליט"א עם כניסתם של תלמידי אהל שרה לבחינה במשניות בע"פ
‏‏לכידה
נעדר בסיכון: ישי טוגרי מהעיר ביתר עילית נעלם לפני יום; אלו הפרטים

גלריות

 מעלה גלבוע אצל הגר''מ אויערבאך (5)
תיעוד: ישיבת מעלה גלבוע בשיחת חיזוק אצל הגר"מ אויערבאך
 ספרינג וואלי ביהמ''ד ב''ב (99)
האדמו"ר מרחמסטריווקא בקביעת מזוזה לביהמ"ד רחמסטריווקא ב"ב • גלריה
 שבע ברכות (10)
שמחת השבע ברכות לבת האדמו"ר מזווהעיל
' הרבנית מסקווירא ע''ה י
תיעוד ענק: מסע הלויית הרבנית מסקווירא ע"ה

עיתוני היום

F090331NS01-1024x683
וַיְהִי בֹקֶר יוֹם רְבִיעִי • כותרות העיתונים – י"ב באדר א' ה'תשפ"ד

מה ברצונך למצוא?

יש לך משהו דחוף לומר לנו?

הדואר
האדום

צירוף קובץ עד גודל של 5 מגה
דילוג לתוכן Hide picture