בריאות

freepik

הצטננתם? אלו מאכלים כדאי לאכול ומאיזה מאכלים שווה להתרחק • המדריך

לא רק מרק חם: אלו מאכלים כדאי לכם לאכול בזמן שאתם מצוננים, ומאלו מאכלים שווה לכם להתרחק בזמן הצינון? • הכתבה שעושה סדר ומביאה את המידע הרלוונטי, בתקווה ותפילה לחורף בריא
  • ללמוד מהמומחים הגדולים איך הם עשו את זה.

    תוכן מקודם

  • המזגן נכבה בסעודת השבת? לדעת להכריע - בלי להזיע!

    תוכן מקודם

  • פסיעה אחת עבור הזולת מונעת אלף פסיעות עבור עצמך איך תימנע ממצוקת השידוכים

    תוכן מקודם

  • עולם הכלכלה החרדי סוער בימים אלו, ואתה חייב לדעת למה.

    תוכן מקודם

  • בונים בתים ורואים ישועות ההגרלה ההיסטורית

    תוכן מקודם

  • שוק הנדל"ן בצמיחה * בא ללמוד מהמומחים איך הם עשו את זה נכון והצליחו בגדול.

    תוכן מקודם

כתבות נוספות בנושא:

תוכן זה נכתב על ידי Bard

מה מותר לאכול כשמצוננים?

כשאנחנו מצוננים, הגוף שלנו זקוק לאנרגיה כדי להילחם בזיהום. חשוב לאכול מאכלים שמספקים לגוף את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לתפקד כראוי.

מאכלים מומלצים כשמצוננים:

  • חלבונים: חלבונים חיוניים לבניית תאים ורקמות חדשות, וכן לתחזוקת המערכת החיסונית. מקורות טובים לחלבונים הם בשר, עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב, וקטניות.
  • פחמימות: פחמימות מספקות לגוף אנרגיה. מקורות טובים לפחמימות הם לחם, אורז, תפוחי אדמה, פירות, וירקות.
  • ויטמינים ומינרלים: ויטמינים ומינרלים חיוניים לתפקוד תקין של הגוף, כולל מערכת החיסון. מקורות טובים לויטמינים ומינרלים הם פירות, ירקות, דגים, וירקות עליים ירוקים.

מאכלים ספציפיים מומלצים:

  • מרקים: מרק הוא מקור טוב לחלבונים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים. הוא גם עוזר להרגיע את הגרון הכואב.
  • תה חם: תה חם הוא משקה מרגיע ומחמם שיכול לעזור להקל על הסימפטומים של הצטננות, כגון כאבי גרון, שיעול, וחום.
  • פירות וירקות: פירות וירקות הם מקור טוב לויטמינים, מינרלים, וסיבים תזונתיים. הם גם עוזרים לשמור על לחות הגוף.

מה אסור לאכול כשמצוננים?

כאשר אנחנו מצוננים, הגוף שלנו זקוק לנוח כדי להתאושש. מאכלים מסוימים יכולים לגרום לגירוי של הגרון או הקיבה, ויכולים להקשות על העיכול.

מאכלים לא מומלצים כשמצוננים:

  • מוצרים חמוצים: מוצרי חמוצים, כגון לימון, עגבניות, וקפה, יכולים לגרום לגירוי של הקיבה.
  • מוצרים חריפים: מוצרי חריפים, כגון פלפל חריף, שום, ובצל, יכולים לגרום לגירוי של הגרון והקיבה.
  • מוצרים מתוקים מדי: מוצרי מתוקים מדי יכולים להכביד על הקיבה ולהקשות על העיכול.
  • אלכוהול: אלכוהול יכול להחמיר את הסימפטומים של הצטננות, כגון כאבי ראש, שיעול, וחום.

טיפים נוספים לתזונה נכונה כשמצוננים:

  • הקפידו לשתות הרבה נוזלים: נוזלים עוזרים לשמור על לחות הגוף, ומפחיתים את הסיכון להתייבשות.
  • אכלו ארוחות קטנות ותכופות: ארוחות קטנות ותכופות עוזרות לגוף לעכל את המזון בקלות יותר.
  • הפחיתו את כמות השומן והשומן הרווי שאתם אוכלים: שומן יכול להכביד על הקיבה.

על ידי אכילה של מאכלים בריאים ומזינים, תוכלו לעזור לגוף שלכם להתאושש מהצטננות מהר יותר.

מצאתם טעות בכתבה? דווחו לנו >

מה דעתך על הכתבה, עניין אותך?

כתבות חדשות באתר

אברכי "קניין הוראה" הפגינו בקיאות עצומה בדיני "בשר בחלב"
מ

תוכן מקודם בשיתוף המחלקה המסחרית

בדרך למלחמה רחבה בצפון: ישראל נערכת לשיבושים ממושכים ברשת החשמל
למה סינוואר מנותק קשר? דיווח ערבי טוען כי הוא סובל מדלקת ריאות חריפה
שבוע אחרון של שובבי"ם-ת"ת: זו הסגולה שגילה מרן הגאון הצדיק רבי יעקב מאיר שכטער שליט"א, לימים אלו בלבד!
מ

תוכן מקודם בשיתוף המחלקה המסחרית

קטאר: "חמאס החל להעביר תרופות לחטופים"; רה"מ: "נבחן את את אמינות הדיווח"
הבחירות המוניציפליות החלו: קלפיות צבאיות נפתחו היום ברצועת עזה ובגבול הצפון
שלח לחמך : המיזם שיאפשר לכם לחתן את ילדכם בכבוד בלי הלוואות
מ

תוכן מקודם בשיתוף המחלקה המסחרית

רה"מ בבסיס זיקים: "לא מוכנים לשלם את המחירים ההזויים שחמאס דורש" • צפו
"שימו פוליטיקה בצד": סמוטריץ' מגיב לסערה שעוררו דבריו על השבת החטופים • צפו
הכירו את השיטה החכמה ליציאה לעצמאות כלכלית
מ

תוכן מקודם בשיתוף המחלקה המסחרית

צק"ח חטיבת הצנחנים בחאן יונס; חמאס משתמש בבי"ס אונר"א לצרכי לחימה • צפו
שר הביטחון: "חיל האוויר פועל בדמשק ובביירות, צה"ל מנצח וחיזבאללה מפסיד" • צפו

הכתבות המעניינות ביותר

שמחת השבע ברכות לבת האדמו"ר מזווהעיל
וַיְהִי בֹקֶר יוֹם רְבִיעִי • כותרות העיתונים – י"ב באדר א' ה'תשפ"ד
צפו והגיבו: מי הוציא את ג'ינגל הבחירות הטוב ביותר? | כתבה מתעדכנת
צפת: שוקי אוחנה נקנס עקב תעמולת בחירות אסורה | פרסום ראשון
סקר הגולשים הגדול של JDN: מי ינצח בקרב המותח על בני ברק? • הצביעו
העדה החרדית מחדשת את האיסור להצביע בבחירות: "אין לקחת חלק"
טען עוד כתבות >

המיוחדים

ezgif
שרוליק פרוש חושף: דגל התורה באמת הפרה את ההסכם עם ש"ס באלעד? | ראיון
ezgif
רבני מודיעין עילית ניסו להדיח את גוטרמן - אך המהלך כשל | פרסום ראשון
WhatsApp-Image-2021-05-20-at-13.27.36-724x483-1-1-1
מלחמה וחטופים, בחירות וחודש אדר • עשרת הסרטונים הנצפים של השבוע
WhatsApp-Image-2023-05-11-at-18.25.59-1024x683
קיפקעס | חתימת האדמו"ר שלא הושגה, היועץ שמייעץ למתחרים והנופש של הפורש

חדש באתר

 שבע ברכות (10)
שמחת השבע ברכות לבת האדמו"ר מזווהעיל
F090331NS01-1024x683
וַיְהִי בֹקֶר יוֹם רְבִיעִי • כותרות העיתונים – י"ב באדר א' ה'תשפ"ד
MIDEAST ISRAEL ILLUSTRATION
בדרך למלחמה רחבה בצפון: ישראל נערכת לשיבושים ממושכים ברשת החשמל
.
למה סינוואר מנותק קשר? דיווח ערבי טוען כי הוא סובל מדלקת ריאות חריפה

גלריות

 שבע ברכות (10)
שמחת השבע ברכות לבת האדמו"ר מזווהעיל
' הרבנית מסקווירא ע''ה י
תיעוד ענק: מסע הלויית הרבנית מסקווירא ע"ה
'ניץ ניחום1 (8)
בצל השבעה בויז'ניץ: הרבי מויז'ניץ, ישתתף בחופה אצל תלמידו כבנו החתן היתום
''צ ברגמן ירחי כלה (12)
בפתיחת ה'ירחי כלה': מרן ראש הישיבה הגרמ"צ ברגמן: הצלת כלל ישראל היא רק ע"י לימוד התורה

עיתוני היום

F090331NS01-1024x683
וַיְהִי בֹקֶר יוֹם רְבִיעִי • כותרות העיתונים – י"ב באדר א' ה'תשפ"ד

מה ברצונך למצוא?

יש לך משהו דחוף לומר לנו?

הדואר
האדום

צירוף קובץ עד גודל של 5 מגה
דילוג לתוכן Hide picture