בריאות

freepik

הצטננתם? אלו מאכלים כדאי לאכול ומאיזה מאכלים שווה להתרחק • המדריך

לא רק מרק חם: אלו מאכלים כדאי לכם לאכול בזמן שאתם מצוננים, ומאלו מאכלים שווה לכם להתרחק בזמן הצינון? • הכתבה שעושה סדר ומביאה את המידע הרלוונטי, בתקווה ותפילה לחורף בריא
  • חדר אשפוז בתוך הבית: הילדים הקטנים נולדו עם שיתוק מוחין ובעיות נשימה

    תוכן מקודם

  • חם בחוץ? כך תבחרו מזגן שייתן לכם מקסימום מיזוג במינימום הוצאה>>

    תוכן מקודם

  • הרבנים שהחליטו: הופכים לפוסקים בדיני ממונות

    תוכן מקודם

  • מי היה מאמין שאעבור את המבחן?

    תוכן מקודם

  • הרבנים שהחליטו: הופכים לפוסקים בדיני ממונות

    תוכן מקודם

  • מעוניינים במקצוע מבוקש בלי לוותר על ערכים? כאן מתחילים

    תוכן מקודם

כתבות נוספות בנושא:

תוכן זה נכתב על ידי Bard

מה מותר לאכול כשמצוננים?

כשאנחנו מצוננים, הגוף שלנו זקוק לאנרגיה כדי להילחם בזיהום. חשוב לאכול מאכלים שמספקים לגוף את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לתפקד כראוי.

מאכלים מומלצים כשמצוננים:

  • חלבונים: חלבונים חיוניים לבניית תאים ורקמות חדשות, וכן לתחזוקת המערכת החיסונית. מקורות טובים לחלבונים הם בשר, עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב, וקטניות.
  • פחמימות: פחמימות מספקות לגוף אנרגיה. מקורות טובים לפחמימות הם לחם, אורז, תפוחי אדמה, פירות, וירקות.
  • ויטמינים ומינרלים: ויטמינים ומינרלים חיוניים לתפקוד תקין של הגוף, כולל מערכת החיסון. מקורות טובים לויטמינים ומינרלים הם פירות, ירקות, דגים, וירקות עליים ירוקים.

מאכלים ספציפיים מומלצים:

  • מרקים: מרק הוא מקור טוב לחלבונים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים. הוא גם עוזר להרגיע את הגרון הכואב.
  • תה חם: תה חם הוא משקה מרגיע ומחמם שיכול לעזור להקל על הסימפטומים של הצטננות, כגון כאבי גרון, שיעול, וחום.
  • פירות וירקות: פירות וירקות הם מקור טוב לויטמינים, מינרלים, וסיבים תזונתיים. הם גם עוזרים לשמור על לחות הגוף.

מה אסור לאכול כשמצוננים?

כאשר אנחנו מצוננים, הגוף שלנו זקוק לנוח כדי להתאושש. מאכלים מסוימים יכולים לגרום לגירוי של הגרון או הקיבה, ויכולים להקשות על העיכול.

מאכלים לא מומלצים כשמצוננים:

  • מוצרים חמוצים: מוצרי חמוצים, כגון לימון, עגבניות, וקפה, יכולים לגרום לגירוי של הקיבה.
  • מוצרים חריפים: מוצרי חריפים, כגון פלפל חריף, שום, ובצל, יכולים לגרום לגירוי של הגרון והקיבה.
  • מוצרים מתוקים מדי: מוצרי מתוקים מדי יכולים להכביד על הקיבה ולהקשות על העיכול.
  • אלכוהול: אלכוהול יכול להחמיר את הסימפטומים של הצטננות, כגון כאבי ראש, שיעול, וחום.

טיפים נוספים לתזונה נכונה כשמצוננים:

  • הקפידו לשתות הרבה נוזלים: נוזלים עוזרים לשמור על לחות הגוף, ומפחיתים את הסיכון להתייבשות.
  • אכלו ארוחות קטנות ותכופות: ארוחות קטנות ותכופות עוזרות לגוף לעכל את המזון בקלות יותר.
  • הפחיתו את כמות השומן והשומן הרווי שאתם אוכלים: שומן יכול להכביד על הקיבה.

על ידי אכילה של מאכלים בריאים ומזינים, תוכלו לעזור לגוף שלכם להתאושש מהצטננות מהר יותר.

מצאתם טעות בכתבה? דווחו לנו >

מה דעתך על הכתבה, עניין אותך?

כתבות חדשות באתר

היא מפחדת לפתוח את הדלת מחשש שבאים לפנות אותה מהדירה
מ

תוכן מקודם בשיתוף המחלקה המסחרית

"כבר טבענו שלוש פעמים": מפקד הצי האמריקני לועג לטענות המורדים החות'ים
עומק המחדל: מידע מודיעיני מפורט היה בידי אוגדת עזה שבועות לפני הטבח
צפו • פסק הלכה של הגר"א שלזינגר: "הקב"ה ישלם לכם מידה כנגד מידה"
מ

תוכן מקודם בשיתוף המחלקה המסחרית

"הטעות הכי גדולה היא היוהרה": עימותים בין בן גביר לרמטכ"ל בישיבת הקבינט
עליה מדורגת בטמפרטורות והכבדה בעומס החום; התחזית המלאה • האזינו
המהפכה הגדולה בתחום הכשרות הלימודים במגזר החרדי
מ

תוכן מקודם בשיתוף המחלקה המסחרית

גנץ אחרי שהאשים את רה"מ בהכשלת עסקה: "אם נתניהו יפעל נכון, יקבל גיבוי מלא"
נערכים למתקפת פתע בשומרון; גלנט: "נחמש כיתות הכוננות בנשק מתקדם" • צפו
היום בערב הדסה מתחתנת, זה מה שהיא אמרה מעל קברו של אביה
מ

תוכן מקודם בשיתוף המחלקה המסחרית

סגה"ש מעוז: "מנחית המסוקים מעיתון במחנה ואחיו התאום רוקדים על הדם" • צפו
צה"ל מאשר: חיסלנו פעיל מרכזי ביחידת הרקטות והטילים של חיזבאללה • צפו

הכתבות המעניינות ביותר

רעיית ואם ראשי הישיבות: נפטרה הרבנית מרת רחל לאה שפירא ע"ה
קול התורה נשמע באוקראינה: הישיבה בציון בעל התניא בהאדיטש נפתחה מחדש
אלפים בציון מרן ראש הישיבה הגרי"ג אדלשטיין זצ"ל • גלריה
המתקפה של פרוש נגד הציונות הדתית בישיבת הסיעה: "הם לא מבינים?" | בלעדי
צה"ל: 2 מהגדודים ברפיח על סף הכרעה, ייתכן שחטופים הוברחו | תמונת מצב
1000 מפוני ותושבי הצפון מאיימים שלא יחזרו לביתם - גם אם יהיה הסכם
טען עוד כתבות >

המיוחדים

.
הרבבות בגור, ההכרזה בבעלזא, הדרמה בקרלין, והנפילה בתוא"י • החג בחצרות הקודש
WhatsApp Image 2024-06-09 at 18.43
נערכים למלחמה: כתב 'JDN' בביקור נדיר בבסיס חיל האוויר בצפון | מיוחד
WhatsApp-Image-2021-05-20-at-13.27.36-724x483-1-1-1
חיסול מוצלח, מתחזה וילד ג'ינג'י • עשרת הסרטונים הנצפים של השבוע
צילום מסך 2024-06-06 195822
קיפקעס | לחץ אנשי דרעי ששעשע את המגזר, מניעי "קמפיין ליצמן", והתמונות שמוחזרו

חדש באתר

נר-נשמה-1
רעיית ואם ראשי הישיבות: נפטרה הרבנית מרת רחל לאה שפירא ע"ה
1280px-thumbnail
"כבר טבענו שלוש פעמים": מפקד הצי האמריקני לועג לטענות המורדים החות'ים
.
עומק המחדל: מידע מודיעיני מפורט היה בידי אוגדת עזה שבועות לפני הטבח
.
"הטעות הכי גדולה היא היוהרה": עימותים בין בן גביר לרמטכ"ל בישיבת הקבינט

גלריות

הגרי''ג אדלשטיין הילולא פד (12)
אלפים בציון מרן ראש הישיבה הגרי"ג אדלשטיין זצ"ל • גלריה
דינר מקיימי עולם ויז'ניץ אלעד (17)
דינר 'מקיימי עולם' לטובת מוסדות ויז'ניץ אלעד
פוניבז' הכנסת ס''ת (43)
בציון 80 שנה להקמת הישיבה: הכנסת ספר תורה להיכל ישיבת פוניבז'
IMG_5619
שמחת הברית לנכד האדמו"ר מסטאניסלאב

עיתוני היום

F090331NS01-1024x683
וַיְהִי בֹקֶר יוֹם אֶחָד • כותרות העיתונים – י' בסיון ה’תשפ”ד

דיווח על סרטון

מה ברצונך למצוא?

יש לך משהו דחוף לומר לנו?

הדואר
האדום

צירוף קובץ עד גודל של 5 מגה
דילוג לתוכן Hide picture